| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 拉面炒年糕热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于干砌墙266分钟消耗的热量180 | |||||
1、先煮年糕，两分钟捞出过凉水备用
在煮拉面，放入韩式辣酱，泡菜，根据口味增加调味料
放入年糕，火腿肠。蔬菜
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、补血等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗便秘、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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