奶油培根芦笋意大利通心粉的热量和减肥功效

1、芦笋洗净切段、蘑菇洗净切片。分成两份。

2、刚刚分出来的蘑菇一份和洋葱一起小锅沸水煮1分钟，捞起！

3、分出来的一份芦笋也过沸水一分钟，捞起。好香好香～～

4、煮过的芦笋、蘑菇、洋葱一起放进料理机搅拌～

5、搅拌只需15秒，将将将～～

6、变成一碗绿绿的蔬菜酱！！好有食欲的颜色！

7、培根切成小片待用～

8、介个时候那个大锅烧开水，加7g盐左右，把一袋250g的意大利通心粉倒进锅里！偶尔搅拌下～大约需要15分钟。

9、平底锅里放黄油

10、培根片放入煎炒……

11、再把刚才剩下那一份芦笋蘑菇加进去一起翻炒

12、翻炒几下之后把前面搅拌出来的绿色蔬菜酱加进去～～继续翻炒

13、关到小火，慢慢煮，加淡奶油～～继续搅拌继续小火炖～

14、通心粉已经煮好鸟～捞起来～放到大容器里滤水，加少少的橄榄油拌下，可以让他们不粘起来～而且通心粉可以更QQ的！

15、小火炖的酱汁差不多浓浓的了，放入芝士或芝士粉～～继续搅拌1分钟

16、罗勒粉欧芹粉什么的香草撒～～

17、最后一步撒点黑胡椒粉～就可以关火。盘子下面先放通心粉，再浇上两勺酱～

18、拌一拌就可以开动啦！！