| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪颈肉 | 克 | 684千卡 | 171千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 电饭锅叉烧热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于滑翔飞行256分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪肉洗干净沥水
2、倒入叉烧酱，抹均匀即可，放多会太甜
3、放入冰箱12-24小时。
4、电饭锅放点油，把肉放进去按煮饭键，二十分钟开盖翻一次，再十五分钟左右就可以了
5、切好把多余的汁可以倒上
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、菠萝、紫菜搭配；与黄豆、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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