| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 田园蔬菜沙拉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于劈叉15分钟消耗的热量150 | |||||
1、将各种蔬菜洗净加工好，摆上盘子装饰好，浇上千岛汁即可
2、蔬菜的种类可以随意变化，比如黄瓜片樱桃萝卜片等。
沙拉汁也可以换成黑胡椒油醋汁等
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、润肠通便、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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