| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 红太阳热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡,相当于草地保龄球628分钟消耗的热量180 | |||||
1、去皮蒸熟南瓜。
2、蒸成这个样子。
3、趁热和糯米面和少许糖。
4、柔至光滑，搓成圆形压偏，上面洒上芝麻。
5、锅底放少许花生油。
6、放入南瓜饼，正反煎熟。
7、特写一。
8、特写二。
9、特写三。
10、特写四。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与薏米、芦荟、牛肉搭配；与螃蟹、梭子蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护发明目、补虚等功效；可与乌鸡、百合、葡萄搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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