意大利面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、安神除烦、促进消化等功效；可与猪肉、牛肉、竹荪搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、玉米面、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、杀菌等功效；可与苹果、猪骨、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；