| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于滑雪66分钟消耗的热量420 | |||||
1、蟹拆包后放水盆里吐砂
2、蒸锅里放入清水和姜片，把蟹摆放在蒸屉上，中间放入紫苏包，盖盖儿，大火20分钟
3、把鲜姜切末儿，倒入醋，留到蟹蒸好做蘸料
4、好了^o^
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有抗结核、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与枸杞、冬瓜、芦笋搭配；与石榴、柿子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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