牛奶蜜豆红薯燕麦粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、健美减肥等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与巧克力、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与鸡蛋、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、减肥、浮肿等功效；可与冬菇、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；