| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 爽口藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于斜板仰卧起坐54分钟消耗的热量259 | |||||
1、先将藕去皮，切成薄片，大葱切丝，香菜切段备用
2、把藕片放入开水中焯一分钟，捞出放入凉水中冲洗两遍，沥干水备用
3、放入香菜，葱丝，加盐，味精，白糖，陈醋，生抽，辣椒油，拌匀，一道爽口的藕片就做完了，很简单的哦！
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、开胃等功效；可与猪肉、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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