| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 3440千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 肉包热量/卡路里3440千卡 | |||
 热量3440千卡,相当于固定脚踏车491分钟消耗的热量420 | |||||
1、和面，揉透。
2、胡萝卜擦末，胡萝卜汁用来和面，颜色很好看又健康。
3、面胚子
4、包上
5、不够馅，剩下些做馒头
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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