| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 糖醋面筋热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于粉刷263分钟消耗的热量180 | |||||
1、面筋买回来先洗一下 毕竟菜摊上那么多放在一起
2、撕成条条 顺着面筋裹过的痕比较好撕哦
3、其实一般青椒放2个就好
4、辅料上一起搅搅
5、油锅下面筋 翻炒
6、买的青椒有点厚 比调料先下了
7、没用完 剩了
8、完成啦
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、和筋养血、补血益气等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、挡辐射等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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