| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 鲜虾时蔬团热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于骑马75分钟消耗的热量480 | |||||
1、大虾洗净去皮只留虾尾一节并挑去虾线煮熟；米饭蒸熟取一小碗放在稍大的容器里
2、胡萝卜、西葫芦洗净切成小丁飞水至熟透、海苔撕碎一起放在米饭里，放少许盐巴调匀；带上一次性手套把虾尾朝上裹上米饭团成丸子，OK
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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