| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 炒红果热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于滑雪机63分钟消耗的热量420 | |||||
1、山楂去核儿
2、锅里加糖加水 我这次加的是冰糖 棉白糖也是可以的 糖要多放点 这样汤汁会粘稠
3、水煮开花糖融化
4、放入山楂
5、倒入山楂后再开锅就关火 浸泡山楂
6、一般都是泡一宿就可以吃了
7、成品图
8、成品
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食健胃、抑制细菌等功效；可与芹菜、枸杞、核桃仁搭配；与笋瓜、鱼头、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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