| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白兰瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 奶昔热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于铅球47分钟消耗的热量240 | |||||
1、1,食材
2、2,白兰瓜、弥猴桃切成小块
3、3,放入搅拌机，打成糊状
4、4,加冰淇淋，打匀
5、5,加适量的冰，再打匀
6、6,装杯
白兰瓜的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、健脾、消水肿等功效；
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