| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 自制山楂果茶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于登山摩托71分钟消耗的热量510 | |||||
1、把山楂去核和蒂并洗净。
2、苹果去皮去核后切成小块。
3、把菊花洗净备用。
4、把山楂，苹果块一起到进豆浆机并放最大容量的水。
5、在豆浆机里放入冰糖（甜味根据自己口味而定），再放入洗净的菊花。
6、豆浆机调到五谷档位。
7、分别到入热水烫过的玻璃瓶中，以便分次饮用！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、抗癌、消食化滞等功效；可与白菜、西红柿、大白菜搭配；与桂鱼、火龙果、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与番茄、桃子、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
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