清蒸鱼的热量和减肥功效

1、1把鱼剁成块，

2、2在把鱼洗干净沥干水份待用

3、在倒入酱油加水，把沥干水的鱼放进去侵泡一分钟使鱼上色后捞出，

4、4上色后再放入盘中摆好在放入盐，味精，料酒，干净的油，姜丝，剁椒，麻辣鲜撒在鱼上在放入蒸箱里蒸30分钟，

5、蒸好后拿出来，在撒上一点葱花，剁椒，还有蒸鱼肢油既可。