| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 怪味腰果热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于现代舞106分钟消耗的热量288 | |||||
1、热锅凉油，放桂皮、八角、花椒、干红辣椒，接着放腰果，开小火，炒至腰果金黄色，捞出腰果放一边备用（花椒桂皮神马的都不要）
2、把锅刷干净，放10ml的凉水，放入白糖，开小火，熬成糖浆，倒入一小勺醋，接着放盐、黑白胡椒粉、五香粉、少许鸡精，搅一搅，倒入炒好的腰果，使每个腰果都粘上糖浆，关火，迅速再翻一下，出锅
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳汁、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
