自制核桃花生奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与金针菇、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、健脑防老、降低胆固醇等功效；可与水芹菜、阿胶、马蹄搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与芹菜、粳米、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；