| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿鸡汤火锅热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于棒球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、将西红柿切碎，肉切片，白菜，金针菇切碎葱姜切块
2、倒入半锅水，放入西红柿碎，放入葱姜块，跟浓汤宝（没有的话可以自己熬高汤）
3、开锅加入肉片，将涮料王和花生酱按照1:1的比例加入一丢丢开水混匀。锅再次开了就可以开涮。。放入喜欢的青菜丸子什么的
4、之后还可以放入方便面或粉丝
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、清热解毒等功效；可与豆腐、西葫芦、菜花搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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