| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于画画125分钟消耗的热量270 | |||||
1、栗子洗干净，干水，下油至每粒匀有油
2、入烤箱200度，烤30分钟，见爆开后，将糖与水混合至糖溶化，扫在栗子表面，再烤10分钟
3、注意表面，不要烤焦
4、开吃
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与牛排、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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