| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 烧烤薯格热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于背部训练90分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆削皮洗干净，用模具切成如图样子。没有模具的话直接切片
2、冷水冲土豆片，然后放入冷水中浸泡15分钟
3、沥干水分或用厨房纸巾吸干水分
4、倒入橄榄油
5、加入烧烤粉，拌匀
6、空气炸锅180度预热3分钟。放入薯格，180度16分钟出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
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