| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 吐司热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于打猎198分钟消耗的热量300 | |||||
1、酵母加入温奶静置5分钟加入高筋面粉和面，加入鸡蛋白糖和盐搅拌成团，加入黄油揉至出筋，发酵至原来的两倍大
2、压出气重新揉至面团结实，分成等份的三份，
3、放入模具内最后发酵九分满，入预热好的烤箱。中层，上下火，30分钟。
4、放凉切片即可
5、很棉软的组织，配上果酱，好吃的停不了口。简单又健康的早餐的主食
6、喜欢的话还可以加上火腿与芝士片哦，好好吃哦
7、喜欢就这样吃也一样的美味
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与苋菜、香椿、小米搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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