| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 水煮白菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于抛光地板38分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜剥开撕成段，菜帮、菜叶分开；
2、准备好干辣椒切段、葱沫、大蒜沫.
3、锅内放油少许，将少许花椒及辣椒段、葱沫下锅炒香；加入清水煮开，调味。
4、将菜倒入烧开的锅内，先下白菜帮后下菜叶；稍翻炒水煮开即刻盛入准备好的汤盆中。
5、起锅后，将蒜沫、熟芝麻、余下葱沫辣椒段撒入盆中。
6、净锅倒入50g油烧热后，趁热浇在撒好的配料上！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、益心力等功效；可与西红柿、辣椒、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
