| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于骑脚踏车23分钟消耗的热量184 | |||||
1、把小南瓜去皮
2、切成薄片，再切成细丝
3、备好姜蒜粒
4、把锅内油热好，再把切好的姜蒜粒放入锅内炒香，倒入南瓜丝翻炒，加盐；可适量加点水，待南瓜丝炒至金黄色即可
5、新鲜出炉
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护胃粘膜、护肝等功效；可与火腿、牛肉、莲子搭配；与羊骨、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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