| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 简单做土南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于小提琴24分钟消耗的热量150 | |||||
1、土南瓜一只
2、蒸煮，压泥
3、糯米粉准备好，待用
4、糯米粉与南瓜充分搅拌
5、揉团，压平
6、入锅，小火煎至两面金黄
7、出锅入盘，完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、预防高血压等功效；可与鲈鱼、排骨、薏米搭配；与螃蟹、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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