| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于烫衣服188分钟消耗的热量120 | |||||
1、番薯去皮切块
2、放适量水锅里把番薯放下去一起煮
3、水开了后把火改成中火煮20分钟就好了，夏天到了放进冰箱里面味道更好
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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