| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打篮球26分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉1根或1.5根，小支的最好2根
2、將1大根香蕉，糖1小匙，冰塊4塊小瓶牛奶全部到入果汁機打碎
3、到出來剛好是一杯500豪升的香蕉牛奶，非常簡單又好喝的飲品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防高血压、痔血等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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