| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 哈密瓜火龙果捞酸奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于街舞26分钟消耗的热量470 | |||||
1、火龙果切成小丁(红肉火龙果味道比白肉的好)
2、哈密瓜切小块
3、酸奶若干(自制的酸奶)
4、成品
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、保护胃黏膜、促消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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