| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 家常炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于割稻126分钟消耗的热量198 | |||||
1、把年糕切成小片状,然后在开水中焯熟
2、炸蛋花后盛起,锅中下油,大火炒青菜,而后下年糕翻炒,
3、下蛋花,加少许盐,(想加胡椒粉和辣椒油加一点)起锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、止渴等功效；
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