| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于劈叉629分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原料，排骨，玉米，胡萝卜，小伙伴们，胡萝卜非常新鲜像是刚拔出来的哦
2、排骨放在开水里焯一下，去除泡沫。
3、准备好姜，蒜，当然还有营养丰富的胡萝卜和玉米
4、把所有的东西都放进高压锅里，加入两滴醋和料酒
5、加入适量的冷水，没过排骨，高压锅调至排骨模式，然后坐等美食出锅啦。
6、哦哦，加入适量的盐，就可以开吃啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、生津液等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与豌豆、松仁、菜花搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增加食欲等功效；可与香菜、蜂蜜、大米搭配；与山药、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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