| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 肉饼，馅饼，很好做的哦热量/卡路里2665千卡 | |||
 热量2665千卡,相当于午睡3331分钟消耗的热量48 | |||||
1、拌好肉馅
2、面和的成这样，拉不断。
3、将面揉成一团，然后将和好的馅放在面团上
4、包成包子形状，压一压，开始拿擀面杖砸
5、从上往下砸，
6、左右砸，顺着砸
7、砸好之后，直接顺时针擀，就这样，好了
8、在饼铛里放上几分钟后，刷点油上去，翻一下再烤会，，就来吃了！！！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、萝卜搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与海虾、鲫鱼、鸡蛋搭配；与菠菜、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
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