| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 红糖雪梨雪耳羹热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于手风琴383分钟消耗的热量108 | |||||
1、雪耳提前泡水,泡开后切小块像小花即可;雪梨去皮切小块;红枣切开去籽;姜片去皮。
2、小半锅水,同时把切好的雪耳放入,煮开至有点粘粘的。
3、水有点粘粘的后,把红枣姜片和切好的雪梨和红糖放入煮30分钟。
4、30分钟后会看到雪耳雪梨都有红糖的颜色,味道超好的。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、核桃搭配；与螃蟹、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与牛奶、黑豆、核桃搭配；与胡萝卜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、辟腥臭等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
