| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司夹热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于蛙泳126分钟消耗的热量600 | |||||
1、把香蕉切断放置于一片土司上，然后加盖还有一片土司
2、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦、李子搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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