| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 火腿罗勒意面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于打牌101分钟消耗的热量90 | |||||
1、加入自制的罗勒酱；
2、再在表面放上几片火腿；
3、吃时搅拌均匀即可。
4、烧锅开水， 放入适量的盐；
5、下入意大利面；
6、煮至面条软硬适度；
7、捞出来后将面条放入碗中；
8、将煮好的面条放入冷开水中过一遍；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、丝瓜、冬瓜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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