| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量300 | |||||
1、1 土豆切小，蒸熟
2 放保鲜袋里压成泥
3 加入沙拉，适量糖或盐
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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