辛拉面的热量和减肥功效

方便面一包、洋葱半个、鱼豆腐 4个、韩式甜辣酱用量根据个人喜好、火腿肠一根

1、洋葱切条，鱼豆腐切片，火腿切片，下锅翻炒，放入盐及常用作料，加入开水，把准备好的韩式甜辣酱放入，辣酱用量根据个人喜好，水开之后，放入面饼(最好提前用开水泡一下)，面煮到发亮就可以享用啦！

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、润肺补肾、和血等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、降血脂等功效；可与五花肉、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；

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