| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤吐司面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、家里有烤箱，预热5分钟
2、把鸡蛋打在吐司上，并放点盐
3、打开烤箱，放入吐司，230度，20分钟开始进行烤
4、20分钟后出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与辣椒、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅蛋、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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