五彩虾仁粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、活血行气等功效；可与枣、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、预防高血压等功效；可与海马、油菜、葡萄搭配；与茶叶、乌鸡、橄榄相克，同食可能会引起不适；

嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与山药、烤肉、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、降低胆固醇等功效；可与木瓜、牛里脊、扁豆搭配；与西红柿、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；