| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 彩虹布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于上网87分钟消耗的热量90 | |||||
1、网上选购布丁粉，口味根据个人喜欢
2、4*75g布丁粉可以制作16小瓶布丁
3、鸡蛋口味加入2个鸡蛋黄，蛋黄要不停的搅拌，最后加入适量水，再加入布丁粉一起搅拌，倒入已经煮开的开水里，开水加入适量牛奶，一瓶牛奶可以煮4个味道了
4、布丁粉煮开后平均倒入小瓶子中，带凝固后可以接着煮另一个味道
5、绿茶味
6、草莓味
7、最后一层芒果味！每一层布丁必须要凝固后再加入另一层味道的！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、肥牛、丝瓜搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
