| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于垒球248分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加酵母水揉。 放置温暖处发酵一个多小时。像这样，手指插进去不反弹。 之后再揉出气泡，到第二步
2、放上蒸锅，再次发酵15分钟。
3、效果图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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