| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 278千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 栗子鸡热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于健身操282分钟消耗的热量280 | |||||
1、两个鸡腿躲好之后用蒜片、姜片、一点点料酒、盐、胡椒粉抓匀腌制一会儿。
2、爆香姜蒜后，放入腌制的鸡腿肉翻炒，撒入酱油，然后注入掩盖过鸡肉的水。
3、这个时候再放入栗子，盖上盖子，坐等收汁，撒葱花。
4、来碗米饭，可以吗？
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、延年益寿等功效；可与大白菜、鸡肉、白菜搭配；与牛排、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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