炒米饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与基围虾、荠菜、西红柿搭配；与鹅蛋、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、祛结气等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；