| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 豆沙馅儿南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于安装风雪护窗350分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒸熟的南瓜去皮捣碎和面粉糯米粉和成面
2、用手拍成片儿，把豆沙包进入再次拍成片儿
3、平底锅倒油煎至两面变色
4、成品，看着黑乎乎的，味道还不错。小的是闺女做的。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、通便等功效；可与虾皮、牛腩、猪肉搭配；与黄鳝、梭子蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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