| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 炼乳小馒头热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于深蹲33分钟消耗的热量240 | |||||
1、超市里买的速冻小馒头
2、馒头上蒸锅蒸熟，
3、小馒头下油锅炸至金黄，沥干油，裹上炼乳就ok了
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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