火腿全能量早餐的热量和减肥功效

1、全麦土司切边，

2、将土司片压进烤杯。

3、烤箱中层、上下火、180度、8分钟烤制，

4、烤好土司杯内放入几个对半切开的樱桃小蕃茄

5、熟蛋黄加沙拉酱、黑胡椒粉打匀至无颗粒，

6、装入裱花袋中，备用。

7、将蛋黄酱挤在烤好的土司杯中，

8、巴玛火腿缠在土司条上，搭配清新的小蕃茄和醒神的黑咖，营养全面，而不会过饱，完美！