| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于骑马19分钟消耗的热量480 | |||||
1、米条热水煮熟，然后捞出过凉水。（米条过凉水更劲道）。将鱼饼切块，用热水烫一分钟出锅。备用。
2、蒜瓣切块，辣白菜切块。备用。
3、将炒锅中加入少量油烧热，将切好的蒜瓣和辣白菜倒入锅中，将辣白菜炒成微白。然后倒入米条和鱼饼（不能太干，可以稍微加点点水）。依据个人喜好放入少量韩国辣椒酱，再放入准备好的芝士，收汁
4、收汁
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、养肝补血、止嗽下气等功效；
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