| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 剁椒鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于跑步68分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱切成丝，准备点葱花，青椒剁碎，两勺香辣豆鼓酱，剁椒（个人口感而定）
2、将鲫鱼清洗干净，用盐腌制一个小时
3、放入适量的食用油，将鱼煎好，煎到两面金黄即可
4、将煎完鱼所剩的油，炒辅料
5、将煎好的鱼，在盘里摆好，把炒过得辅料淋在鱼上，再放点葱花，美味的鱼就出来啦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、健脾利湿等功效；可与黄豆芽、黑木耳、红豆搭配；与蜂蜜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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