土豆泥沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降血压、增加记忆力等功效；可与山药、鸡蛋、松仁搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；