| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于包装礼物39分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮隔水蒸、然后用勺子弄碎
2、看
3、尽量多放点粉
4、用勺子画的、原谅我第一次做的技术
5、5分钟
6、注意距离、我就没注意所以有些粘一起了
7、有几个丑的我又炸了下、然后撒点白糖
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、排骨、赤小豆搭配；与芹菜、海鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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