| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 炸馒头热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于瑜伽442分钟消耗的热量150 | |||||
1、空气炸锅预热5分钟，馒头切片。
2、水里倒点油，在馒头上涮混合物。
3、馒头放拉篮。
4、200度烤12分钟。
5、撰写制作步骤
6、撰写制作步骤
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养心、补充能量等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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